Le syndrome de l’imposteur, c’est quoi?

Le syndrome de l’imposteur est un sentiment auto-entretenu d’incompétence et de doute en sa personne, en ses compétences et en ses capacité. Cette tendance psychologique de doute et de remise en question permanente persiste malgré les succès.

Ce sentiment de ne pas être à sa place, de ne pas mériter sa place, résulte d’un conflit entre la perception que l’on se fait des autres et la façon dont on se perçoit soi-même.

La personne sujette au « syndrome de l’imposteur » vit dans la crainte d’être « démasquée », que les autres personnes s’aperçoivent qu’elle n’est si compétente qu’ils le croyaient. 

Les conséquences peuvent être différentes chez les personnes concernées:

• elles peuvent se réfugier dans un travail acharné et, à vouloir atteindre la perfection, elles s’épuisent à la tâche pour se prouver qu’elles méritent leurs succès (risque de burnout). Ces constants efforts de surpassement de soi renforcent le sentiment d’incompétence de départ et contribue en permanence à alimenter ce trouble.
• d’autres vont se décourager, en sous-estimant leurs capacités. Cela entraine une perte massive de confiance en soi et bien souvent ces personnes tombent dans la procrastination. 

Environ 70% des personnes à l’échelle mondiale seraient touchées au cours de leur vie par ce trouble. 

Même si on constate que ce trouble est souvent ressenti dans les études ou le monde du travail, il est loin d’être uniquement ressenti dans la vie professionnelle. Le « syndrome de l’imposteur » peut intervenir aussi dans la vie personnelle: dans le cadre de la vie familiale, beaucoup de parents sous-estiment leurs capacités à s’occuper de leurs enfants.

Travailler sur la confiance et l’estime de soi et un bon point de départ pour surpasser ce trouble.

Défiez vos doutes et essayez de les surmonter pour renforcer votre confiance en vous !

Mais surtout: évitez les comparaisons pour vous aider à être plus à l’aise avec la personne que vous êtes, vos aspirations et vos réussites!

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